Золотые правила питания:

 

а) главное - не переедайте.

 

б) ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

 

в) тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

 

г) перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.